Dicono che la gastrite sia dovuta a un'alimentazione scorretta. Quanto è vero?
Come mangiare e fare esercizio con la gastrite, cosa si può e cosa non si può fare con la gastrite?
La gastrite è acuta e cronica, quest'ultima forma è più comune, le persone di tutte le età sono inclini ad essa. La gastrite cronica si verifica a causa dell'elevata acidità dell'ambiente nello stomaco e di un'infezione con il batterio Helicobacter. Il portatore dell'infezione da Helicobacter pylori può essere riscontrato nell'80% degli adulti. La sua presenza non indica la presenza di gastrite. La malattia si sviluppa solo in determinate circostanze, inclusa la malnutrizione.
I turnisti, gli studenti e gli impiegati sono più inclini alla gastrite cronica, il loro problema è la mancanza di una dieta. Di solito, le persone vanno dal medico solo se hanno sintomi pronunciati: dolore, amarezza in bocca, bruciore di stomaco. Di solito nessuno presta attenzione ai sintomi meno pronunciati. Non verrebbe in mente a nessuno chiedere aiuto per la pesantezza e una sensazione di pienezza allo stomaco. La gastrite acuta è un'esacerbazione della malattia dopo l'ingestione di cibi e bevande che irritano il rivestimento dello stomaco.
Come mangiare con la gastrite?
Il principio principale nell'organizzazione del cibo contro la gastrite è la regolarità. Quando non c'è opzione per un pasto completo, è il momento di preparare lo spuntino giusto. Al di fuori del periodo di esacerbazione, frutta e verdura fresca possono essere utilizzate come spuntino. In caso di esacerbazione, si consiglia di consumare le verdure solo in umido. Il grano, il riso o il pane di grano saraceno sono ottimi per gli spuntini, ma il cibo fatto in casa è lo spuntino migliore. Sono utili tutti i cereali, le carni magre e le uova. I dolci devono essere abbandonati, specialmente durante un'esacerbazione, l'unica eccezione è la marmellata.
Il cibo consumato la sera ha bisogno di tempo per essere digerito prima di coricarsi. Altrimenti, la bile può entrare nell'esofago e danneggiarlo. Puoi bere il caffè solo in quantità molto moderate e solo dopo un pasto. In alcune situazioni, bere caffè è utile in quanto la bevanda ha un effetto coleretico. Bere alcol per la gastrite è categoricamente controindicato, soprattutto per la birra. Dopo aver bevuto nello stomaco, viene creato un ambiente favorevole per lo sviluppo dei batteri Helicobacter. Spesso tra i rimedi popolari per la gastrite ci sono raccomandazioni per l'uso della soda, il cui uso accelera l'escrezione della bile, quindi tale trattamento è inappropriato.
Come fare esercizio con la gastrite
Le persone con gastrite hanno bisogno di un semplice esercizio proprio come tutti gli altri. Con i carichi, puoi mantenere il tuo corpo in buona forma. I carichi di forza sono controindicati quando la pressione intra-addominale aumenta, ad es. B. quando si solleva il bilanciere. Carichi eccessivi possono portare a uno spostamento degli organi interni. Nei momenti di esacerbazione, non è desiderabile pompare la stampa e influenzare la regione addominale. La fisioterapia e il nuoto aiuteranno.